Відкрийте для себе силу спокою та гармонії з нашими спеціальними програмами йоги, розробленими спеціально для людей старшого віку. Почніть свій шлях до здорового довголіття з досвідченими інструкторами, які розуміють ваші потреби.
Задоволених учасників
Досвіду викладання
Покращили самопочуття
Сертифіковані інструктори
Ми віримо, що вік - це не перешкода для розвитку та самовдосконалення. Наша місія - допомогти кожному знайти свій шлях до гармонії тіла та розуму через мудрість йоги.
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми, що враховують ваш поточний рівень підготовки, особливості здоров'я та особисті цілі. Наші досвідчені інструктори адаптують кожну позу та вправу під ваші можливості.
Ми розуміємо важливість поступового прогресу. Наша методика базується на принципах м'якого навантаження та постійного розвитку. Кожне заняття - це крок вперед до кращого самопочуття та покращення якості життя.
Наша спільнота - це місце, де кожен відчуває себе комфортно та підтримано. Ми створюємо атмосферу взаєморозуміння, де можна ділитися досвідом, отримувати підтримку та натхнення від однодумців.
Йога - це не тільки фізичні вправи, це цілісний підхід до життя, що включає роботу з тілом, розумом та духом. Ми навчаємо наших учасників знаходити баланс між активністю та спокоєм, силою та гнучкістю, зосередженістю та розслабленням. Наша мета - допомогти вам відчути радість руху, впевненість у собі та гармонію з навколишнім світом, незалежно від віку та попереднього досвіду.
Ми пропонуємо гнучкі тарифи для різних потреб та можливостей
| Послуги | Базовий 399 ₴/міс |
Стандартний 699 ₴/міс Рекомендований |
Преміум 1199 ₴/міс |
|---|---|---|---|
| Групові заняття (на тиждень) | 2 заняття | 4 заняття | Необмежено |
| Індивідуальні консультації | ❌ | 1 на місяць | 2 на місяць |
| Доступ до онлайн-матеріалів | Базові | ✅ Повний | ✅ Повний + ексклюзив |
| Програма харчування | ❌ | ✅ | ✅ Персональна |
| Медитації та дихальні практики | Базові | ✅ Розширені | ✅ Персональні |
| Підтримка викладача | На заняттях | Чат-підтримка | 24/7 підтримка |
| Спеціальні воркшопи | Знижка 10% | Знижка 20% | Безкоштовно |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Почніть свій день з простої дихальної вправи. Сядьте зручно, закрийте очі та зробіть 5 глибоких вдихів через ніс, повільно видихаючи через рот. Це допомагає пробудити тіло, заспокоїти розум та налаштуватися на позитивний день.
Практика вдячності: перед сном згадайте три речі, за які ви вдячні сьогодні.
М'яка розтяжка: приділіть 10 хвилин розтяжці шиї та плечей для зняття напруги.
Отримуйте щоденні поради з йоги та медитації прямо на вашу електронну пошту.
ПідписатисяДайте відповіді на кілька запитань, щоб отримати рекомендації
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо розпочати з нашого Стандартного плану з 4 заняттями на тиждень. Це оптимальний баланс для поступового розвитку та досягнення ваших цілей.
Отримати детальну консультаціюДізнавайтесь більше про йогу, здоровий спосіб життя та активне довголіття
Розпочинайте свій день з енергії та позитиву! Ці м'які пози йоги допоможуть прокинутися, розтягнути м'язи після сну та налаштуватися на продуктивний день. Кожна поза підходить для людей будь-якого рівня підготовки.
Читати далі →Останні дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для людей старшого віку. Від покращення балансу до зміцнення серцево-судинної системи - йога справді працює на оздоровлення організму.
Читати далі →Правильне дихання - основа йоги та ключ до внутрішнього спокою. Вивчіть прості, але ефективні техніки, які допоможуть швидко заспокоїтися, зняти напругу та відновити емоційну рівновагу в будь-який момент.
Читати далі →Надихаюча історія нашої учасниці, яка почала заняття йогою після 65 років. Дізнайтесь, як йога допомогла їй покращити самопочуття, знайти нових друзів та відкрити нові можливості свого тіла та розуму.
Читати далі →Йога та здорове харчування йдуть пліч-о-пліч. Дізнайтесь, які продукти підтримують вашу практику, додають енергії та сприяють відновленню. Прості поради для щоденного раціону, що підсилять користь від занять.
Читати далі →Отримуйте найсвіжіші статті, поради та новини світу йоги прямо на вашу електронну пошту.
Підписатися на оновлення
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми йоги
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Досвідчені інструктори адаптують кожну позу під ваші можливості, показують альтернативні варіанти вправ та забезпечують безпечне освоєння основ йоги. Більшість наших учасників почали заняття без будь-якого попереднього досвіду.
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку та є абсолютно безпечними. Всі інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми 55+ років. Ми уникаємо складних поз, контролюємо навантаження та завжди пропонуємо модифікації вправ. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшка води. Всі необхідні аксесуари (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку, щоб познайомитися з інструктором та оглянути приміщення. Не їжте щільно за 2 години до заняття.
Перші позитивні зміни більшість людей відчуває вже після 2-3 занять - покращується сон, зменшується напруга в м'язах, з'являється відчуття спокою. Помітне покращення гнучкості та сили зазвичай настає через 4-6 тижнів регулярної практики. Найкращі результати досягаються при заняттях 2-3 рази на тиждень.
Йога може бути адаптована для людей з різними особливостями здоров'я. Ми рекомендуємо обговорити ваш стан здоров'я з інструктором перед початком занять та отримати дозвіл лікаря. Наші викладачі мають досвід роботи з людьми з різними станами та зможуть підібрати найбезпечніші та корисні вправи саме для вас.
Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу на період до 30 днів у разі хвороби, відрядження або інших поважних причин. Заморозка оформлюється безкоштовно при попередженні за 24 години. Також у нас діє система відпрацювання пропущених занять протягом місяця.
Ми приймаємо готівку, банківські картки, банківські перекази та оплату через мобільні додатки. Можлива щомісячна оплата або оплата за весь курс зі знижкою. Для постійних клієнтів діє система знижок та бонусна програма.
Готові розпочати свій шлях до здоров'я та гармонії? Заповніть форму нижче